أفضل وقت لتناول العشاء بعد سن الخمسين

الشرق الأوسط· قبل 8 ساعات

• يُفضل تناول العشاء قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات، غالباً بين السادسة والثامنة مساءً.
• يساعد تجنب الوجبات الثقيلة والمتأخرة في تحسين الهضم وجودة النوم.
• يُنصح بتناول الإفطار خلال ساعة أو ساعتين من الاستيقاظ لدعم حساسية الإنسولين.

ملخص آلي من مصادره. تحقق دائمًا من المصدر الأصلي للتفاصيل الكاملة.