البروتين في الإفطار بين 15 و40 غرامًا
- ينصح بأن تتراوح كمية البروتين في وجبة الإفطار بين 15 و40 غرامًا.
- الكمية الموصى بها يوميًا 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
- يمكن رفع البروتين بإضافة الشوفان أو الحليب أو الزبادي اليوناني.
عندك سؤال عن هذا الخبر؟
اسأل في التطبيق عن أي تفصيل فيه، مثل خلفيته أو ما قاله كل مصدر.
المصادر
لهذا الخبر مصدران. اقرأه كما نشره كل مصدر.
الملخص مصاغ بمساعدة الذكاء الاصطناعي من مصادر الخبر. راجع المصدر الأصلي للتفاصيل الكاملة.
