صحة ولياقة · عكاظ· قبل 8 ساعات

الألياف ترتبط بزيادة طفيفة في النوم العميق

• دراسة حديثة وجدت أن زيادة استهلاك الألياف ترتبط بارتفاع طفيف في مدة النوم العميق.
• شملت متابعة نحو 3600 شخص بالغ سجلوا وجباتهم عبر تطبيق وارتدوا أجهزة تحليل النوم، ببيانات تغطي 4793 يومًا.
• الباحثون يشيرون إلى أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية، وتبقى الحاجة لتجارب عشوائية محكمة.

ملخص آلي من مصادره. تحقق دائمًا من المصدر الأصلي للتفاصيل الكاملة.