صحة ولياقة · الشرق الأوسط· قبل 3 ساعات

زيادة الألياف المفاجئة تسبب الانتفاخ والغازات

• زيادة تناول الألياف بشكل مفاجئ قد تسبب الانتفاخ والغازات وأعراضاً مزعجة.
• ينصح بإضافة الألياف تدريجياً لمساعدة الجسم على التكيف وتقليل الآثار الجانبية.
• تشمل الأعراض الأخرى الإمساك والإسهال وتقلصات البطن.

ملخص آلي من مصادره. تحقق دائمًا من المصدر الأصلي للتفاصيل الكاملة.