صحة ولياقة · الشرق الأوسط· قبل 21 ساعة

عدد الخطوات اليومية المناسبة لمن تجاوزوا سن الستين

• يختلف عدد الخطوات اليومية اللازمة لتحقيق الفوائد الصحية باختلاف العمر.
• يحتاج من تجاوزوا سن الستين إلى قطع ما بين 6 آلاف و8 آلاف خطوة يومياً للحد من خطر الوفاة.
• يسعى البالغون دون سن الستين لقطع ما بين 8 آلاف و10 آلاف خطوة يومياً.

ملخص آلي من مصادره. تحقق دائمًا من المصدر الأصلي للتفاصيل الكاملة.