صحة ولياقة · عكاظ· أمس

طرق طبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع

• ارتفاع ضغط الدم قد يُكتشف خلال الفحوصات الدورية رغم عدم ظهور أعراض واضحة.
• يُنصح بألا يتجاوز استهلاك الملح 6 غرامات يومياً، مع 150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعياً.
• إنقاص الوزن بنسبة 5 إلى 10% يساعد في خفض الضغط، مع الالتزام بالأدوية الموصوفة.

ملخص آلي من مصادره. تحقق دائمًا من المصدر الأصلي للتفاصيل الكاملة.