دراسة تربط الألياف الغذائية بتحسن جودة النوم ليلاً
- أظهرت دراسة حديثة ارتباط زيادة استهلاك الألياف الغذائية خلال اليوم بتغيرات في جودة النوم خلال الليلة نفسها.
- حللت الدراسة بيانات 4793 ليلة لنحو 3600 بالغ باستخدام أجهزة قابلة للارتداء وسجلات للوجبات.
- أكد الباحثون أن النتائج لا تثبت أن الألياف سبب مباشر، ولا توجد أفضلية لتناولها في العشاء تحديداً.
سياق الخبر
نشرت الدراسة حديثاً في دورية "نيتشر هيلث"، واعتمدت على تحليل بيانات 3600 بالغ.
صيغ بمساعدة الذكاء الاصطناعي من مصادر الخبر، وقد يحتاج إلى تحقق.عندك سؤال عن هذا الخبر؟
اسأل في التطبيق عن أي تفصيل فيه، مثل خلفيته أو ما قاله كل مصدر.
المصادر
لهذا الخبر مصدران. اقرأه كما نشره كل مصدر.
الملخص مصاغ بمساعدة الذكاء الاصطناعي من مصادر الخبر. راجع المصدر الأصلي للتفاصيل الكاملة.
