علامات تحذيرية للإفراط في الرياضة وطرق تجنبها
- تؤدي ممارسة الرياضة باعتدال إلى تحسين أداء الجسم وزيادة قوته.
- تظهر أعراض الإفراط عبر الشعور بالتعب والاكتئاب ومشاكل النوم والإصابات.
- يجب إراحة الجسم لمدة 6 ساعات على الأقل بين فترات التمرين.
سياق الخبر
أوصت وزارة الصحة بتأجيل العودة للتمارين الرياضية لمدة شهر عند استمرار التعب بعد أسبوع أو أسبوعين من الراحة.
صيغ بمساعدة الذكاء الاصطناعي من مصادر الخبر، وقد يحتاج إلى تحقق.